Функциональная круговая тренеровка

Записаться на пробное занятие

Функциональная круговая тренеровка

Записаться на пробное занятие

Функциональная круговая тренеровка

Функциональная круговая тренировка — это тренинг, который позволяет проработать сразу много мышечных групп за одну тренировку. Все дело в циклах (кругах) упражнений. Тренировка представляет собой круг - упражнения следуют друг за другом по кругу. За один круг можно выполнять 8-12 физических упражнений. Это и силовые и кардио нагрузки. Отдыха между каждым упражнением нет. Человек может выбирать свой темп, но за счет разнообразности упражнений удается достичь высокой интенсивности. Всего, за одну тренировку можно пройти 3-4 круга. Сами упражнения выполняются как на время, так и на количество подходов.

Круговая тренировка направлена в первую очередь на увеличение выносливости, активное жиро сжигание (во время круговой тренировки сжигается на 30% больше калорий чем при обычном занятии в зале) и формирование подтянутого тела.

Еще одним плюсом этого вида тренировок является то, что при похудении человек теряет лишь жировую массу. За счет чередования силовых и кардио упражнений в блоках, а также за счет интенсивности выполнения мышцы обретают форму, тонус, а подкожный жир активно сжигается.

Такие тренировки обычно проходят в группах под энергичную музыку с небольшим соревновательной составляющей – цель – пройти все круги. Это дарит особый заряд энергии, бодрости и отличного настроения.

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
Записаться на пробное занятие

События

BIG Dance Awards 2018
03/06 2018

BIG Dance Awards 2018

Ежегодная премия студии BIG Dance

Подробнее
BIG Dance Fitness Camp в Карпатах
08/06 2018

BIG Dance Fitness Camp в Карпатах

Мы подготовили для вас отличное предложение для начала лета - фитнес-тур

Подробнее
BIG Pro-Am Dance Open Air
08/07 2018

BIG Pro-Am Dance Open Air

Атмосферный вечер на открытом воздухе, танцевальные выступления, мастер-классы и многое другое, с видом на Днепр и вечерний Киев

Подробнее

Студия на Подоле

Студия BIG Dance на ул. Игоревской, 12-Б, в помещении бизнес центра «Берегиня». Это три зала класса люкс для занятия танцами (125, 77,4 и 68 м2). Панорамные окна открывают вид с высоты шестого этажа на р. Днепр, Труханов остров, Андреевскую и Катериновскую церкви, а также Владимирскую горку. Залы оборудованы централизованной вентиляционной системой и системой кондиционирования.

Студия на Театральной

BIG Dance в центре Киева на Богдана Хмельницкого, 15/2. Студия находится всего в двух минутах от станции метро Театральная. Для занятия танцами и фитнесом в вашем распоряжении два профессионально оборудованных зала площадью 50 м2. В студии есть бар с напитками, а также удобная гардеробная со специальной системой контроля закрытия шкафов.